1.使用避孕套
使用避孕套是最常见也是最有效的避孕方法之一。这种方法可以在性行为过程中阻止精子进入女性体内，从而降低怀孕的风险。选择合适尺寸和质量的避孕套非常重要，确保正确使用并在每次性行为前后都更换新的避孕套。
2.接受节育手术
如果你确定自己不再计划要小孩，并且已经和女朋友达成了共识，那么接受节育手术可能是一个可行的选择。男性可以进行输精管结扎手术，而女性可以进行输卵管结扎手术或者宫内节育器植入手术。
3.使用口服避孕药
口服避孕药是一种常见的女性避孕方法，通过服用含有雌激素和孕激素的药物来抑止排卵和改变子宫内膜，从而达到避孕的目的。这种方法需要女性每天按时服药，并且存在一定的副作用和风险，所以在使用之前比较好咨询医生的意见。
4.选择安全期避孕法
安全期避孕法是一种自然避孕方法，通过计算女性月经周期来确定不容易受孕的时间段。这种方法并不十分可靠，因为女性月经周期可能会受到多种因素影响而发生变化。如果你选择使用这种方法，请务必结合其他避孕措施以增加其有效性。
5.寻全民健康生建议
如果你对以上提到的方法都不太了解或者担心效果不佳，那么比较好是咨询专业医生的建议。他们可以根据你和女朋友的具体情况给出更加准确和个性化的建议，并帮助你们选择适合自己的避孕方式。