不要过于紧张和焦虑。虽然叶酸对胎儿健康十分重要，但并不是所有怀孕期间没有服用叶酸的母亲都会生下有缺陷的宝宝。事实上，只有很少一部分女性在同房之前就开始服用叶酸补充剂。
叶酸在孕前的重要性
孕前补充足够的叶酸对于预防神经管缺陷至关重要。神经管缺陷是指胚胎发育时神经管未能完全封闭造成的异常情况，最常见的类型是脊柱裂和脑膜膨出。这些缺陷可能导致宝宝出生后的神经系统问题，甚至可能影响其生活质量。
叶酸是一种维生素B族成员，可以促进胎儿的正常神经管发育。许多专家建议女性在怀孕前开始服用叶酸补充剂，以确儿在最早的几周内得到足够的叶酸供给。并非所有女性都能提前计划怀孕或及时开始补充叶酸。
如何补充叶酸
如果你发现自己怀孕了但在同房之前没有服用叶酸，不要惊慌。你仍然有机会通过其他方式来获得足够的叶酸供给。除了口服叶酸补充剂外，以下食物也含有丰富的叶酸：
通过食物摄入叶酸是一种自然的方式，同时还可以获得其他维生素和矿物质的补充。另外，医生也可以根据你的具体情况为你开出叶酸补充剂来确保足够的叶酸供给。